主要版本
三栏法笔记本 · GPT 版
SHA-256
E4C2CCD06CB62D06F588BAF4956FEB0337F74EA45C4481142744ABDA2BF1573A项目 · Android
三栏法笔记本
支持中英文、离线使用的三栏记录工具。
这个应用把 David D. Burns 介绍的三栏技术做成一个私密的 Android 笔记本。记录只保存在设备上，不需要账号或云服务。
产品功能
三栏记录
记录自动思维、选择认知歪曲，并写下更符合事实的理性反应。
本地优先
记录保存在 Android 设备上，用户可以自行导入或导出。
中英文界面
提供完整的简体中文与英文界面。
笔记本搜索
可以搜索两本笔记本，并在结果中高亮匹配文字。
Android 下载
GPT 版是目前的轻量构建；Claude 版是较早独立实现的版本，保留供对比。
下载 APK
另一个实现
The Three Column Method · Claude 版
SHA-256
25BB3F5E2419D622E5711BFCC3B11A83D6051AD770D81DDD64B5F21AF47187D5Android 可能会要求允许浏览器或文件管理器安装应用。安装前请核对 SHA-256 校验值。